Serveis
Estrès i ansietat
L’ansietat és una resposta emocional normal enfront de situacions d’estrès o incertesa, però quan es torna constant o excessiva, pot interferir amb el benestar i les activitats diàries. estrès i treballem el maneig dels factors que estiguin causant aquest problema.
Depressió o tristesa profunda
La tristesa profunda i la depressió, amb dos graus d’intensitat diferents, porten a experimentar una sensació intensa i persistent de dolor emocional que pot interferir amb la vida diària i no sol desaparèixer amb el temps, afectant la capacitat per gaudir de les activitats quotidianes, de relacionar-se amb els altres, de tenir cura d’un mateix, així com dóna canvis en la gana o la seva gana. En teràpia, aprendràs a bregar amb el dolor emocional d’una manera saludable, aprenent a identificar i processar les emocions, i desenvolupant habilitats per millorar el teu benestar emocional i l’estat d’anim.
Baixa autoestima i Inseguretat
La baixa autoestima fa referència a la percepció negativa que una persona té de si mateixa. Si constantment et sents insuficient, incapaç o poc valuós/a, o si compares negativament els teus èxits i qualitats amb els dels altres, pots estar experimentant baixa autoestima. Altres signes inclouen la por al rebuig, la dificultat per acceptar complerts o evitar situacions en què podries ser avaluat/da. La inseguretat té les seves arrels en experiències passades com créixer en un ambient de fortes crítiques o on ens estaven comparant amb els altres, o ens estaven deixant experimentar i fer els nostres errors, així com créixer sense suport emocional durant moments clau a la vida. Aquestes experiències poden fer que dubtis de les teves habilitats, les teves decisions o la teva vàlua personal. En teràpia treballarem no només amb tu com a individu, sinó també considerant com les teves relacions i l’entorn en què et desenvolupes influeixen en la manera com et perceps a tu mateix/a. Explorarem les influències familiars passades o socials com crítiques, expectatives o manca de suport, han modelat la teva autoestima. Fomentarem l’autocompassió dins del context relacional: Això implica entendre com les relacions saludables, basades en el respecte mutu, també t’han d’incloure a tu mateix/a, fomentant una visió positiva de qui ets i com mereixes ser tractat/da. Enfortirem la teva autonomia les teves relacions a prenent a posar límits sans ia no dependre de la validació externa per sentir-te bé amb tu mateix/a. Aprendràs a establir relacions més equilibrades i satisfactòries que permetin mantenir una autoestima sòlida sense perdre la teva individualitat.
Atacs de pànic o claustrofòbia
Els atacs de pànic són episodis intensos de por que ocorren de forma sobtada i sense un motiu aparent. Durant un atac de pànic, pots experimentar símptomes com palpitacions, sudoració, dificultat per respirar, marejos, sensació d’ofec, tremolors i una sensació de por incontrolable, com si alguna cosa terrible fos a passar. Mentres que la claustrofòbia fa experimentar una ansietat extrema quan la persona es troba en llocs tancats com l’avió, el tren, ascensors, habitacions petites o fins i tot en vehicles tancats. En teràpia abordem ambdues problemàtiques anant a la causa subjacent i al significat més profund de la simptomatologia, això ens garanteix que els símptomes vagi desapareixent.
Duel
El dol és el procés emocional que seguim quan perdem algú o alguna cosa important a les nostres vides. Encara que s’associa principalment amb la pèrdua d’un ésser estimat, també pot passar després d’altres tipus de pèrdues, com ara la separació d’una parella, la pèrdua d’ocupació o fins i tot la pèrdua de salut. És un procés únic per a cada persona, i pot incloure una àmplia gamma d’emocions com tristesa, ira, confusió, culpabilitat o fins i tot alleugeriment, depenent de la naturalesa de la pèrdua. A teràpia treballem el processament de les emocions difícils, proporcionant un espai segur i comprensiu on expressar el dolor i bregar amb les emocions difícils, acceptant la pèrdua i trobant maneres de continuar amb la teva vida d’una manera funcional per a tu.
Traumes
Un trauma és una experiència emocionalment dolorosa que pot haver passat en el passat i que segueix afectant el teu benestar actual. Els traumes poden incloure experiències com bullying, abusos, pèrdues significatives, accidents, situacions de violència física o verbal o qualsevol esdeveniment que us hagi deixat una marca profunda a nivell emocional. El trauma no desapareix per si mateix, i pot continuar impactant la teva vida de manera inconscient. El cervell i el cos emmagatzemen les emocions i records traumàtics, cosa que pot fer que segueixis experimentant reaccions emocionals o físiques en situacions que et recorden el trauma. En teràpia explorarem i processarem aquestes experiències doloroses de manera segura i completament al teu ritme. No es tracta de reviure els esdeveniments sinó de reprocessar-los adequadament sense aclaparar-te, perquè deixin d’influir en el present.
Mala imatge corporal
La mala imatge corporal és la percepció negativa que una persona té del propi cos. Es caracteritza per la insatisfacció amb laspecte físic i pot anar acompanyada de pensaments distorsionats sobre el propi cos. Les persones que experimenten mala imatge corporal solen enfocar-se en els seus «defectes» o en àrees que no els agraden, sense reconèixer-ne les qualitats positives. Si constantment et sents insatisfet/a amb el teu cos, et compares amb altres persones de manera negativa o experimentes malestar o ansietat en veure’t al mirall, podries estar bregant amb un problema de mala imatge corporal. Altres signes inclouen evitar situacions socials a causa de com et sents amb la teva aparença, obsessionar-te amb el teu pes o figura, o tenir pensaments autocrítics sobre el teu cos amb freqüència. A teràpia treballem l’elaboració dels records de rebuig al cos que van causar una ferida, així com l’acceptació, l’autocompassió i l’autocura.
Burnout
És un esgotament extrem que va més enllà del simple cansament. Es caracteritza per una sensació de fatiga profunda, manca de motivació, estrès crònic i desconnexió emocional amb la feina o les responsabilitats diàries. Si et sents constantment esgotat/da, irritable, desmotivat/da i notes que les teves activitats diàries ja no et generen satisfacció, pot ser un indici que estàs experimentant burnout. El burnout és una condició força comuna, especialment en persones que tenen alts nivells d’estrès, responsabilitats aclaparadores o treballen en entorns d’alta exigència. Reconéixer que estàs passant per un moment difícil i buscar ajuda és un pas positiu cap a la teva recuperació. A teràpia identifiquem les causes subjacents del teu esgotament i treballem per desenvolupar eines per gestionar l’estrès com aprendre a establir límits sans, treballar la teva alta exigència acceptant la teva part més vulnerable, ia saber reconèixer quan has de demanar ajuda.
Gestió emocional
Aquesta implica la capacitat de reconèixer, comprendre i regular les nostres emocions de manera funcional i adaptativa. Quan una persona té dificultats per gestionar les seves emocions, pot experimentar reaccions impulsives, sentir-se aclaparada pels sentiments o tenir dificultats per manejar situacions d’estrès o conflictes. Això pot afectar negativament les relacions, el benestar personal i la qualitat de vida. En teràpia aprendràs a reconèixer les teves emocions entendre la funció que tenen així dóna expressar-les adequadament ia prendre decisions més equilibrades, reduint l’impacte negatiu que poden tenir a la teva vida i deixant de banda la sensació que controlen la teva vida.
Trastorns alimentaris
Una relació disfuncional amb el menjar es pot originar per diverses raons, com ara patrons de comportament apresos des de la infància, dificultats emocionals no resoltes, pressions socials o fins i tot trastorns alimentaris. Sovint, el menjar s’utilitza per bregar amb emocions com l’ansietat, l’estrès, la tristesa o el buit emocional. A teràpia identifiquem les causes subjacents d’aquest comportament i treballem en solucions per millorar la teva relació amb el menjar, identificant els patrons disfuncionals, i aprenent a manejar les emocions de manera més saludable i així com millorar l’autoestima i la relació amb el teu cos.
Ruptura de parella
Les ruptures de parella poden desencadenar una sèrie d’emocions intenses, com tristesa, enuig, culpa, confusió i fins i tot alleujament. Cada persona viu aquest procés de manera única, però el que estàs sentint és una reacció natural davant de la pèrdua d’una relació important. Superar una ruptura fa temps i no hi ha una solució ràpida. El procés de sanació és diferent per a cada persona. A teràpia aprendràs a gestionar la tristesa, la ràbia, la frustració i altres emocions difícils. A més, treballarem la teva nova identitat després de la ruptura, ajudant-te a retrobar un nou equilibri.
Dependència afectiva i por a l'abandó
La dependència afectiva és un patró de comportament en què una persona sent que no pot viure sense cap altra, basant el seu benestar emocional en l’aprovació i l’amor dels altres. Pot manifestar-se en relacions on la persona busca constantment la validació, tem la solitud, sent inseguretat o se sacrifica en excés per mantenir la relació sigui com sigui. La por a l’abandó es refereix al temor intens que les persones importants per a tu et deixin o et rebutgin, cosa que pot generar ansietat i conductes d’aferrament excessiu perquè l’altre no se’n vagi o no es distanciï. Ambdós problemes, dependència emocional d’una banda i la por de l’abandonament de l’altra, poden coexistir i alimentar-se mútuament. En teràpia aprendràs a identificar les arrels de la por a l’abandonament i treballarem per curar les ferides emocionals del passat. A través de la teràpia, aprendràs a fer anar l’ansietat, a enfortir la teva autoestima ia desenvolupar patrons d’aferrament més saludables. La teràpia també et proporcionarà eines per gestionar la inseguretat i les emocions intenses que sorgeixen en les relacions, ajudant-te a sentir-te més segur/ai menys dependent de la validació externa.
Relacions familiars conflictuals
Les relacions familiars poden tornar-se conflictives per diverses raons, com ara diferències en valors, expectatives no complertes, malentesos, manca de comunicació o fins i tot problemes no resolts del passat. Les tensions es poden intensificar quan els membres de la família tenen estils de comunicació molt diferents o quan els conflictes no s’aborden de manera constructiva. En teràpia entenem millor els problemes que hi ha a la teva família i se t’ajudarà a identificar els teus propis sentiments i reaccions davant dels conflictes familiars, ensenyant eines per establir límits saludables, millorar la teva comunicació i manejar l’estrès relacionat amb la família.