Preguntes freqüents
En què consisteix anar a teràpia?
Anar a teràpia és començar un procés de canvi personal que té com a objectiu adquirir noves eines per poder arribar a aconseguir un benestar emocional, és un procés que es desenvolupa a poc a poc, on pacient i terapeuta co-construeixen significats al que està passant i junts treballen per produir els canvis. El terapeuta, a través de la mirada objectiva i empàtica del problema, pot ajudar el pacient a considerar noves alternatives o visions del que li produeix malestar.
A la primera sessió, es fa una detallada valoració del problema que porta a consulta, junts pacient i psicoterapeuta marquen uns objectius, el més concrets possibles, perquè en tot moment tots dos sàpiguen cap on anar i què aconseguir a través de la teràpia.
La teràpia és un compromís, això vol dir que per ser efectiva necessita una freqüència estable i una continuïtat. Fer teràpia de forma saltuària i discontínua fa que es perdi la feina que es va fent sessió després de sessió i que se’n perdin els efectes.
Quan dura el tractament psicològic?
Les sessions individuals tenen una durada de 50 minuts, tant la primera sessió com els seguiments
Amb quina freqüència he d'assistir a teràpia?
La teràpia és només per a persones amb problemes greus?:
Els meus problemes no són prou greus per necessitar teràpia:
La teràpia és cara?
Invertir en la teva salut mental és tan important com tenir cura de la teva salut física. La teràpia pot oferir eines valuoses per afrontar problemes, millorar relacions, reduir l’estrès i augmentar la qualitat de vida, cosa que a la llarga et pot estalviar temps i patiment. Podem cercar la freqüència que millor s’adapti a la butxaca, sense que això comprometi l’efectivitat de la teràpia.
I si sento que puc resoldre els meus problemes pel meu compte?
Si bé és cert que moltes persones tenen habilitats per fer front als seus problemes, la teràpia pot proporcionar una perspectiva imparcial, noves habilitats i estratègies, així com un espai segur per explorar emocions profundes i patrons de pensament que de vegades poden ser difícils d’abordar per un mateix.
Temo ser jutjat/da pel terapeuta:
El terapeuta està entrenat per oferir un espai segur i sense judicis. El seu paper és escoltar-te de manera empàtica i respectuosa, sense emetre judicis ni crítiques. La teràpia es basa en la confidencialitat i el respecte mutu.
He fet altres teràpies i no han funcionat:
És comprensible que hagis experimentat frustració si anteriors intents de teràpia no han estat efectius. Tot i això, és important recordar que no totes les teràpies són iguals i el que no va funcionar en el passat no significa que no puguis beneficiar-te d’una teràpia diferent.
I si no vull parlar de certs temes dolorosos?
Entenc que et pot resultar difícil abordar certs temes dolorosos en teràpia. És important que sàpigues que la teràpia és un espai segur i confidencial on tens el control sobre el que comparteixes. En tot cas, és vàlid que hi hagi certs temes que et resultin molt difícils d’abordar en aquest moment. El terapeuta està capacitat per respectar el teu ritme i treballar amb tu de manera col·laborativa. Pots establir els límits i decidir quan i com parlar dels temes que et resulten dolorosos. És important comunicar les vostres preferències i necessitats al terapeuta per trobar la millor manera d’avançar.
