La tristezza profonda e la depressione, con due gradi di intensità diversi, portano a sperimentare una sensazione intensa e persistente di dolore emotivo che può interferire con la vita quotidiana e non scompare con il tempo, influenzando la capacità di godere delle attività quotidiane, di relazionarsi con gli altri, di prendersi cura di sé stessi, così come dà cambiamenti nell’appetito o nel sonno, pensieri di disperazione o di suicidio. In terapia, imparerai ad affrontare il dolore emotivo in modo sano, imparando a identificare ed elaborare le tue emozioni e sviluppando abilità per migliorare il tuo benessere emotivo e il tuo umore.

La bassa autostima si riferisce alla percezione negativa che una persona ha di sé stessa. Se ti senti costantemente insufficiente, incapace o di poco valore, o se confronti negativamente i tuoi risultati e le tue qualità con quelli degli altri, potresti avere una bassa autostima. Altri segni includono la paura del rifiuto, la difficoltà ad accettare complimenti o l’evitare situazioni in cui potresti essere valutato/a. L’insicurezza ha le sue radici in esperienze passate come crescere in un ambiente di forti critiche o dove ci confrontavano con gli altri, o non ci lasciavano sperimentare e fare i nostri errori, così come crescere senza supporto emotivo durante momenti chiave della vita. Queste esperienze possono farti dubitare delle tue capacità, delle tue decisioni o del tuo valore personale. In terapia lavoreremo non solo con te come individuo, ma anche considerando come le tue relazioni e l’ambiente in cui ti sviluppi influenzano il modo in cui percepisci te stesso/a. Esploreremo le influenze familiari passate o sociali come critiche, aspettative o mancanza di supporto, che hanno plasmato la tua autostima. Promuoveremo l’autocompassione all’interno del contesto relazionale: questo implica capire come le relazioni sane, basate sul rispetto reciproco, debbano includere anche te stesso/a, promuovendo una visione positiva di chi sei e di come meriti di essere trattato/a. Rafforzeremo la tua autonomia nelle tue relazioni imparando a mettere limiti sani e a non dipendere dalla validazione esterna per sentirti bene con te stesso/a. Imparerai a stabilire relazioni più equilibrate e soddisfacenti che ti permettano di mantenere una solida autostima senza perdere la tua individualità.

Gli attacchi di panico sono episodi intensi di paura che si verificano improvvisamente e senza un motivo apparente. Durante un attacco di panico, puoi sperimentare sintomi come palpitazioni, sudorazione, difficoltà a respirare, vertigini, sensazione di soffocamento, tremori e una sensazione di paura incontrollabile, come se stesse per accadere qualcosa di terribile. Mentre la claustrofobia fa sperimentare un’ansia estrema quando la persona si trova in luoghi chiusi come l’aereo, il treno, gli ascensori, le stanze piccole o anche in veicoli chiusi. In terapia affrontiamo entrambe le problematiche andando alla causa sottostante e al significato più profondo della sintomatologia, questo ci garantisce che i sintomi scompaiano.

Il lutto è il processo emotivo che seguiamo quando perdiamo qualcuno o qualcosa di importante nella nostra vita. Anche se si associa principalmente alla perdita di una persona cara, può verificarsi anche dopo altri tipi di perdite, come la separazione da un partner, la perdita del lavoro o anche la perdita di una condizione di salute. È un processo unico per ogni persona e può includere una vasta gamma di emozioni come tristezza, rabbia, confusione, colpa o persino sollievo, a seconda della natura della perdita. In terapia lavoriamo sull’elaborazione delle emozioni difficili, fornendo uno spazio sicuro e comprensivo dove esprimere il dolore e affrontare le emozioni difficili, accettando la perdita e trovando modi per continuare la tua vita in modo funzionale per te.

Un trauma è un’esperienza emotivamente dolorosa che può essere accaduta in passato e che continua a influenzare il tuo benessere attuale. I traumi possono includere esperienze come bullismo, abusi, perdite significative, incidenti, situazioni di violenza fisica o verbale o qualsiasi evento che ti abbia lasciato un segno profondo a livello emotivo. Il trauma non scompare da solo e può continuare a influenzare la tua vita in modo inconscio. Il cervello e il corpo immagazzinano le emozioni e i ricordi traumatici, il che può farti continuare a sperimentare reazioni emotive o fisiche in situazioni che ti ricordano il trauma. In terapia esploreremo ed elaboreremo queste esperienze dolorose in modo sicuro e completamente al tuo ritmo. Non si tratta di rivivere gli eventi, ma di rielaborarli adeguatamente senza sopraffarti, in modo che smettano di influenzare il presente.