Domande frequenti

In cosa consiste andare in terapia?

Andare in terapia significa iniziare un processo di cambiamento personale il cui obiettivo è acquisire nuovi strumenti per poter raggiungere un benessere emotivo. È un processo che si sviluppa poco a poco, dove paziente e terapeuta co-costruiscono significati a ciò che sta accadendo e insieme lavorano per produrre i cambiamenti. Il terapeuta, attraverso il suo sguardo oggettivo ed empatico del problema, può aiutare il paziente a considerare nuove alternative o visioni di ciò che gli produce malessere.

Nella prima seduta, si effettua una valutazione dettagliata del problema che la persona porta a sessione. Insieme, paziente e psicoterapeuta stabiliscono degli obiettivi, il più concreti possibili, affinché in ogni momento entrambi sappiano verso dove andare e cosa ottenere attraverso la terapia.

La terapia è un impegno, ciò significa che per essere efficace necessita di una frequenza stabile e di una continuità. Fare terapia in modo saltuario e discontinuo fa sì che si perda il lavoro che si sta facendo seduta dopo seduta e che si perdano gli effetti dello stesso.

Quanto dura il trattamento psicologico?
Dipende! So che molte persone hanno la necessità di sapere in quanto tempo staranno meglio ed è totalmente legittimo pensarlo e chiederlo, ma ogni paziente è un mondo e ognuno ha un ritmo diverso per arrivare al cambiamento e al benessere. La terapia è un processo, un cammino da percorrere, sappiamo dove vogliamo arrivare, ma non possiamo sapere in quanto tempo raggiungeremo la meta, dato che in questo cammino possiamo incontrare difficoltà, difese o resistenze che non sapevamo facessero parte di noi.

Le sedute individuali hanno una durata di 50 minuti, sia la prima seduta che i follow-up

Con che frequenza devo andare in terapia?
All’inizio della terapia raccomando sempre una frequenza settimanale, poiché ciò favorisce l’esplorazione esaustiva delle necessità della persona e promuove la creazione del vincolo terapeutico. In ogni caso, la frequenza sarà adattabile alla domanda di ciascuno e al malessere presente. Man mano che la terapia avanza e c’è maggiore benessere, la frequenza passa a essere quindicinale, fino a spaziare le sedute con l’obiettivo di favorire l’autonomia del paziente. Questo viene valutato congiuntamente tra psicoterapeuta e paziente.
¿La terapia es solo para personas con problemas graves?
La terapia non si rivolge solo a trattare problemi mentali gravi, ma può anche essere benefica per qualsiasi persona che cerchi di migliorare il proprio benessere emotivo, risolvere conflitti interni, migliorare le proprie abilità di affrontare le situazioni o semplicemente crescere e svilupparsi personalmente.
I miei problemi non sono sufficientemente gravi da necessitare di terapia:
Non è necessario aspettare che un problema diventi ingestibile per cercare aiuto. La terapia può essere benefica per un’ampia gamma di circostanze, dallo stress lavorativo ai problemi di relazione o semplicemente per migliorare la qualità della vita e l’autoconoscenza.
La terapia è costosa?

Investire nella tua salute mentale è tanto importante quanto prendersi cura della tua salute fisica. La terapia può offrire strumenti preziosi per affrontare problemi, migliorare relazioni, ridurre lo stress e aumentare la qualità della vita, il che a lungo andare può farti risparmiare tempo e sofferenza. Possiamo cercare la frequenza che meglio si adatti al tuo budget, senza che ciò comprometta l’efficacia della terapia.

E se sento di poter risolvere i miei problemi da solo?

Sebbene sia vero che molte persone hanno abilità per affrontare i propri problemi, la terapia può fornire una prospettiva imparziale, nuove abilità e strategie, così come uno spazio sicuro per esplorare emozioni profonde e modelli di pensiero che a volte possono essere difficili da affrontare da soli.

Temo di essere giudicato/a dal terapeuta:

Il terapeuta è addestrato per offrire uno spazio sicuro e senza giudizi. Il suo ruolo è ascoltarti in maniera empatica e rispettosa, senza emettere giudizi né critiche. La terapia si basa sulla riservatezza e sul rispetto reciproco.

Ho fatto altre terapie e non hanno funzionato:

È comprensibile che tu abbia sperimentato frustrazione se precedenti tentativi di terapia non sono stati efficaci. Tuttavia, è importante ricordare che non tutte le terapie sono uguali e ciò che non ha funzionato in passato non significa che tu non possa beneficiare di una terapia diversa.

E se non voglio parlare di certi temi dolorosi?

Capisco che possa risultarti difficile affrontare certi temi dolorosi in terapia. È importante che tu sappia che la terapia è uno spazio sicuro e riservato dove hai il controllo su ciò che condividi. In ogni caso, è valido che ci siano certi temi che ti risultino molto difficili da affrontare in questo momento. Il terapeuta è preparato per rispettare il tuo ritmo e lavorare con te in maniera collaborativa. Puoi stabilire i limiti e decidere quando e come parlare dei temi che ti risultano dolorosi. È importante comunicare le tue preferenze e necessità al terapeuta per trovare la maniera migliore di avanzare.

Perché fare terapia in italiano?

Fare terapia nella tua lingua materna ti permette esprimerti con maggiore fluidità e autenticità. Spesso, quando ci troviamo a parlare di temi delicati in una lingua appresa, facciamo fatica a trovare le parole esatte o a connetterci con il carico emotivo che portano. Per questo motivo, avere accanto uno psicologo italiano a Barcellona, per fare terapia online o in presenza, ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e compreso, senza la barriera linguistica.

Orario

Possiamo cercare un orario che si adatti alle tue necessità sia online che presenzialmente.

Altre domande?

Sarò lieta di risolverle quando ci conosceremo o puoi mandarmi la tua domanda attraverso il formulario.