La tristeza profunda y la depresión, con dos grados de intensidad distintos, llevan a experimentar una sensación intensa y persistente de dolor emocional que puede interferir con la vida diaria y no suele desaparecer con el tiempo, afectando la capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas, de relacionarse con los demás, de cuidar de uno mismo, así como da cambios en el apetito o en el sueño, pensamientos de desesperanza o de suicidio. En terapia, aprenderás a lidiar con el dolor emocional de una manera saludable, aprendiendo a identificar y procesar tus emociones, y desarrollando habilidades para mejorar tu bienestar emocional y estado de animo.

La baja autoestima se refiere a la percepción negativa que una persona tiene de sí misma. Si constantemente te sientes insuficiente, incapaz o poco valioso/a, o si comparas negativamente tus logros y cualidades con los de los demás, puedes estar experimentando baja autoestima. Otros signos incluyen el miedo al rechazo, la dificultad para aceptar cumplidos o el evitar situaciones en las que podrías ser evaluado/a. La inseguridad tiene sus raíces en experiencias pasadas como crecer en un ambiente de fuertes críticas o donde nos estaban comparando con los demás, o nos estaban dejando experimentar y hacer nuestros errores, así como crecer sin apoyo emocional durante momentos clave en la vida. Estas experiencias pueden hacer que dudes de tus habilidades, tus decisiones o de tu valía personal. En terapia trabajaremos no solo contigo como individuo, sino también considerando cómo tus relaciones y el entorno en el que te desarrollas influyen en la forma en que te percibes a ti mismo/a. Exploraremos las influencias familiares pasadas o sociales como críticas, expectativas o falta de apoyo, han moldeado tu autoestima. Fomentaremos la autocompasión dentro del contexto relacional: Esto implica entender cómo las relaciones saludables, basadas en el respeto mutuo, también deben incluirte a ti mismo/a, fomentando una visión positiva de quién eres y cómo mereces ser tratado/a. Fortaleceremos tu autonomía tus relaciones a prendiendo a poner límites sanos y a no depender de la validación externa para sentirte bien contigo mismo/a. Aprenderás a establecer relaciones más equilibradas y satisfactorias que te permitan mantener una autoestima sólida sin perder tu individualidad.

Los ataques de pánico son episodios intensos de miedo que ocurren de forma repentina y sin un motivo aparente. Durante un ataque de pánico, puedes experimentar síntomas como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, mareos, sensación de ahogo, temblores y una sensación de miedo incontrolable, como si algo terrible fuera a ocurrir. Mientras que la claustrofobia hace experimentar una ansiedad extrema cuando la persona se encuentra en lugares cerrados como el avión, el tren, ascensores, habitaciones pequeñas o incluso en vehículos cerrados. En terapia abordamos ambas problemáticas yendo a la causa subyacente y al significado más profundo de la sintomatología, esto nos garantiza que los síntomas vaya desapareciendo..

El duelo es el proceso emocional que seguimos cuando perdemos a alguien o algo importante en nuestras vidas. Aunque se asocia principalmente con la pérdida de un ser querido, también puede ocurrir tras otros tipos de pérdidas, como la separación de una pareja, la pérdida de un empleo o incluso la pérdida de salud. Es un proceso único para cada persona, y puede incluir una amplia gama de emociones como tristeza, ira, confusión, culpabilidad o incluso alivio, dependiendo de la naturaleza de la pérdida. En terapia trabajamos el procesamiento de las emociones difíciles, proporcionando un espacio seguro y comprensivo donde expresar el dolor y lidiar con las emociones difíciles, aceptando la pérdida y encontrando formas de continuar con tu vida de una manera funcional para ti.

Un trauma es una experiencia emocionalmente dolorosa que puede haber ocurrido en el pasado y que sigue afectando tu bienestar actual. Los traumas pueden incluir experiencias como bullying, abusos, pérdidas significativas, accidentes, situaciones de violencia física o verbal o cualquier evento que te haya dejado una marca profunda a nivel emocional. El trauma no desaparece por sí solo, y puede seguir impactando tu vida de manera inconsciente. El cerebro y el cuerpo almacenan las emociones y recuerdos traumáticos, lo que puede hacer que sigas experimentando reacciones emocionales o físicas en situaciones que te recuerdan el trauma. En terapia exploraremos y procesaremos esas experiencias dolorosas de manera segura y completamente a tu ritmo. No se trata de revivir los eventos si no de reprocesarlos adecuadamente sin abrumarte, para que dejen de influir en el presente.